孕妇在怀孕这段时间的运动量是比较少的，所以导致胃肠道的黏膜出现水肿和体内的胎儿的体积慢慢变多的情况，孕妇也就会经常感到肚子胀、排气不顺畅，孕妇可以吃一些助消化的水果，例如:香蕉、橙子和苹果等，这些水果不但可以补充孕妇的营养，还可以帮助孕妇胃肠的蠕动，有助于缓解胀气。孕妇也可以适当的喝酸奶，这样可以改善积食，能够帮助孕妇快速的排气。孕妇也可以通过按摩肚子来促进肠蠕动，多吃粗纤维的食品，有助于孕妇排气。