月经期间要多休息，吃热的食物，避免受凉，不吃寒凉和辛辣刺激性的食物。月经期间由于激素水平变化，女性会出现一系列的反应，如疲劳、怕冷、免疫力下降、腰酸痛、小腹胀痛等情况，这时候要多休息，加强营养补充，喝点红糖姜水，注意保暖，不要受凉。如果有痛经情况，可以用暖宫贴、艾灸等方法来缓解，或者根据医生指导服用止痛药。如果痛经特别严重，建议到医院检查一下，看是否是由妇科疾病导致的。另外月经期间免疫力下降，容易出现感冒和妇科感染等问题，这一阶段要注意保暖，防止感冒，还要注意卫生清洁，禁止性生活，禁止盆浴、游泳，勤换卫生巾，避免出现妇科感染问题。