便秘的非药物治疗包括饮食调理，养成良好的生活习惯，平时应当多吃一些新鲜的蔬菜，比如菠菜、白菜或菜花等，还可以吃一些新鲜的水果，比如橘子、橙子或香蕉，促进胃肠蠕动，促进粪便的排出。还可以吃一些黑芝麻、胡桃仁、松子仁等，可以减轻便秘的症状。一些烟熏的、油炸的食品不能够食用，一些辛辣刺激的食物，比如辣椒、芥末等也不能够食用。减轻便秘还应当纠正不良的排便习惯，养成定时排便的习惯，对于长期依赖服用泻剂排便的患者应当逐渐停止使用泻剂，在医生指导下恢复正常排便习惯。生活起居要有规律，积极参加一些体育活动，保持乐观的精神状态，改善消化道的功能。