来月经第一天受凉了，要注意防寒保暖，多穿一些衣物，避免病情进一步加重，还要保证充分的休息与睡眠，适当的加强营养，注意饮食清淡，多喝水。这些措施会有利于感冒康复，必要时可以服用感冒药。在月经期，因为身体免疫能力相对低下，身体相对虚弱，所以经期的时候，如果不注意防寒保暖，容易导致感冒的发生。所以在月经期间应该多穿一些衣物。另外在平时的生活中，要注意积极锻炼身体，增强自己的身体素质，有利于预防感冒的发生。