降低龟头敏感度的方法，具体如下：第一、戴双层或多层避孕套，此方法简单易行，没有任何副作用，推荐使用，效果也不错；第二、涂抹局麻药膏，常用的有利多卡因乳膏，方法是在性生活之前在龟头和包皮上均匀涂抹利多卡因乳膏，等待2-3分钟左右，局麻药即可起效，此方法要注意涂抹的剂量，涂抹太少可能起不到降低敏感度的作用，但是药膏涂抹过多也会使龟头迟钝，影响性高潮或射精，局麻药膏尽量不要沾到女性的生殖道内，以免影响女性的性高潮；第三、包皮环切，部分包皮过长的人龟头和包皮内板异常敏感，行包皮环切术以后包皮敏感性会逐渐下降；第四、阴茎背神经阻断术，但目前很多人持反对观点，所以要慎重选择。