性功能下降的调理方法，大致包括以下几方面：1.建议咨询医生，适当服用具有补肾益气、壮阳增髓功效的中成药进行调理。例如参茸鞭丸、肾宝片、锁阳固精丸等，有助于改善上述症状。2.平时加强运动锻炼，尤其是有氧运动，例如慢跑、游泳、深蹲、骑自行车等。有助于增强身体素质，提高机体免疫力，促进性功能下降的恢复。3.平时注意加强饮食结构方面的调整，可以进食具有补肾益气功效的食物，例如黑豆、桑葚、韭菜等，切记不要饮酒、吸烟等。