所以如果时高时低很有可能是由于情绪因素所引起的，比如经常的情绪激动或者是焦虑、紧张、精神压力过大就会引起血压的波动。所以日常生活中一定要注意情绪的调控，要避免激动、焦虑，要保持心态的平和，而且还要保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。患者的饮食也要进行调理，可以吃一些低盐、低脂的食物，一定要避免吃刺激性的食物，而且要戒烟、戒酒，也要避免喝浓茶以及浓咖啡。如果是高血压的患者，一定要按照医嘱按时、按量地服用降压药，不能自行减量或者是突然的停药、换药，否则也容易导致血压的波动。可以适量地进行一些户外的活动，比如散步、慢跑、打太极拳，对于稳定血压会有一定的帮助。