在我国的高血压指征中理想血压定义为收缩压120毫米汞柱，舒张压80毫米汞柱。根据高血压指南：一级高血压为收缩压140到159毫米汞柱，舒张压为90到99毫米汞；二级高血压收缩压160到179毫米汞柱，舒张压为100到109毫米汞柱；三级高血压收缩压大于等于180毫米汞柱，或者舒张压大于等于100毫米汞柱。治疗上，首先应该选用ccb类降压药如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨录地平片，当出现高血压之后要严格的控制血压，将血压控制在正常范围之内。平时在饮食上要注意低盐低脂饮食，控制每天的食盐摄入量为六克以下，要适当吃含脂肪胆固醇，糖类的食物的摄入，要适当的保持运动，控制自己的体重，要规律作息，不要经常性的熬夜，要时刻保持心情的舒畅，避免自己的过度劳累和情绪稳激动，要定期的监测血压，根据病情变化，对症处理。