治疗失眠最有效的方法，就是综合治疗，包括药物疗法，用镇静安神类的药物，比如说安定等，但是不应被长期的使用，否则会引发副作用。同时配合以心理咨询的治疗，针对于失眠不良情绪问题做出健康的心理辅导。另外，个人的生活管理也非常的重要，避免白天过度的补觉，晚上熬夜不睡，可以多运动、多晒太阳，这些都是非常有利于失眠症状的改善。