乳房一碰就疼，主要考虑患有乳腺囊性增生症。乳腺囊肿增生症是常见的一类乳房疾病，常见于30-50岁育龄期妇女，多与内分泌激素紊乱有关，其典型的临床症状多是乳房胀痛并伴有乳腺增生结节样改变，以双侧乳房常见，偶可见于单侧乳房，疼痛多于月经前加重，月经后可缓解。当疼痛明显时，可予以局部理疗，并口服乳癖消颗粒或逍遥散对症治疗，症状多可缓解；若药物治疗无效，结节呈进行性增大时，应怀疑结节有癌变的可能，应及时前往正规医院乳腺外科就诊，明确诊断，并及时行手术治疗。在日常生活中应清淡饮食为主，避免进食油炸及高脂食物，劳逸结合，避免熬夜。