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青少年吃什么长高
放荡不羁 2024-04-01 09:16:24
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放荡不羁 2024-04-07 11:36:12

青少年时期是身高增长比较快速的时候,这种情况下主要就是饮食上多吃一些含钙的食物,同时还是要注意尽量做到饮食的多样化,保证营养的充分。主要是注意尽量多吃一些海产品,同时也要养成每天喝牛奶的习惯,这样才能够保证钙的充足,也可以适当的应用一些钙片,例如碳酸钙D3片。或者是应用一些葡萄糖酸钙口服液等进行调理。同时也需要保证良好的休息和睡眠,要经常进行运动锻炼,才有利于身高的增长。

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