首先普及下早泄的定义是阴茎勃起插入阴道进行性生活不足一分钟的时间出现射精，称之为早泄。如果时间超过了一分钟，我们就不能诊断早泄。尽管这个时间不太令人满意，但是需要知道的是，我们拿到的数据，欧美国家平均的性生活时间也就4到5分钟，所以不存在说一两分钟是一个异常，或者是自己不厉害的情况。但是要延长性生活时间可以从几个方面入手。首先是叮嘱患者进行身体锻炼，当体力，耐力有明显提高的时候，性生活时间也会有显著的延长。第二，在性生活的时候选择比较厚的避孕套，或者是带两个，这样可以降低龟头的刺激度，第三就是采用延时喷剂，它里头含有轻度的局麻药，也可以降低龟头的敏感度。