腰拉伤了要进行以下的治疗：第一、注意腰部的休息制动，避免腰部过度活动、弯腰等动作。第二、在早期要给予伤处冷敷，可以用冰的矿泉水或冰块外包毛巾冷敷，也可以用喷点具有止痛消肿作用的喷雾剂。第三、口服药治疗，早期可以口服止痛的药物，比如塞来昔布，在急性期过后可以口服通经活络、活血化瘀的药物治疗，能够有效的治疗腰部的拉伤。第四、外用药物治疗，可以在拉伤处用膏药贴敷也能够有效的治疗。