两个膝盖上面一点酸痛通常是指膝盖上方的股四头肌，包括股内侧肌、股外侧肌、股中间肌、股直肌等肌肉组织，出现过度的疲劳形成劳损，比如进行剧烈运动时间过长，导致肌肉组织持续的收缩、紧张而出现劳损，或者是保持一个姿势时间过久，比如久站、久坐、久蹲，都有可能导致局部的肌肉组织过度疲劳，产生比较多的乳酸以及炎症等相关的代谢产物，时间长久之后会对末梢神经产生刺激，就会出现酸痛的症状。另外，在肌肉过度疲劳之后如果有受凉的情况，就会导致肌肉组织变得更加紧张，血液循环进一步下降，会导致代谢产物更多，酸痛的症状就会更加明显。出现这种情况之后要保持膝关节位置放松、休息、保暖，适当的热敷，就能够有效缓解。