一，多补充叶酸，可降低女性卵巢癌的发生率；二、多补铁，防止经血带走大量的铁元素；三、适量喝红酒，可以大大提高卵子的活跃性；四、多食用富含蛋白质的食物，多吃牛奶，多摄入鱼，虾等食物，可补充体内的雌激素；五、瑜伽保养，可疏通女性气血循环，调整女性荷尔蒙的分泌。