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咽炎,晚上睡不着建议先服用治疗咽炎的药物,进行对症处理即可。晚上睡不着,建议多喝水。如果喝完水还是睡不着,则建议可以吃安眠药入睡。在平时的生活中,要做到规律饮食,饮食要以清淡为主,避免吃辛辣、油腻等刺激性的食物;避免喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等一切危害身体健康的饮料。在咽炎症状未得到完全缓解之前,一定要注意避免吃烧烤、麻辣烫等对身体没有多少营养的食物,多吃一些高纤维素、高维生素的蔬菜或水果。