经常手淫腰疼需要及时戒掉手淫的习惯，可以通过对局部进行热敷，能够促进血液循环，帮助疼痛症状得到改善，还可以适当运动，能够缓解腰部肌肉出现疲劳症状。长期手淫会引起腰部肌肉劳损，还会造成身体抵抗力下降，严重时会引起精神萎靡以及腰酸背痛等症状，需要及时进行改善，还可以通过转移注意力，能够改掉频繁手淫现象。手淫还会造成患者出现阳痿早泄。