腰部筋拉伤的处理方法如下：1.由于腰部肌肉拉伤，在急性期时，通常会存在水肿疼痛等情况，应当卧床休息，不可站立和行走，并且对患处进行冷敷，能够防止水肿持续加重，也能够减轻腰部疼痛的症状。2.如果在急性期过后，还是存在明显的疼痛，可使用抗炎镇痛类的药物进行治疗，比如双氯芬酸钠。也可使用活血化瘀的药物进行治疗，比如舒筋活血片、跌打丸等，能够促进软组织恢复。3.在日常应当加强腰部保护，防止腰部着凉，避免过度活动，通过3~4周的治疗与调理，大多能够恢复正常。