女性发生痛经呕吐的时候不要吃太甜的或者是太咸的食物。因为这类食物会让肠胃发生胀气，胃肠道蠕动会变慢，加剧恶心，呕吐，尽量多吃蔬菜水果，鱼肉鸡，而且最好要少吃多餐。痛经呕吐时不要吃含有咖啡因的食物。例如咖啡，茶，巧克力中含有的咖啡因会使神经紧张。发生痛经呕吐时一定要防寒保暖。可以将热水袋敷在小腹，加强血液循环，放松肌肉，有益于痉挛和充血的骨盆。而且可以减轻呕吐，痛经时呕吐一场严重建议去医院做一下相关的检查，医生的指导下用药。