有长期的手淫史，首先患者要尽早的戒掉手淫，戒掉手淫后，患者还要多参加体育锻炼，增强体质，保证充足的睡眠。在平时的饮食上，患者是可以多吃一些壮阳的食物来进行调理，比如可以多吃泥鳅，甲鱼，韭菜，鸽子蛋等。患者同时也可以通过使用药物来进行调理，比如可以使用舍曲林，盐酸达泊西汀等药物。患者平时不要有频繁的性生活，饮食要以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物，要戒烟戒酒，保持良好的心态，积极的进行治疗，对于疾病的恢复是有很大的帮助。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。