如果出现了整夜的失眠，通常可以采取以下的方式进行调理。第一，首先必须改变自己的心理状态，避免各种负面情绪的影响。另外，如果出现了抑郁的状态，需要口服抗抑郁的药物，并且向心理医生进行求助。第二，如果是性格出了问题，比如追求完美，事事亲力亲为，所以精神压力过大。一般需要调整自己的心理状态以及性格。第三，如果是生活习惯有问题，比如在睡前会喝浓茶、咖啡以及酒精，这时需要调整生活习惯。一部分没有明显原因的患者可以口服安定类的药物。