害怕失眠，睡不着觉，这种情况是属于精神压力过大引起的失眠，可以服用谷维素和安神补脑液治疗失眠，同时，患者在日常的生活里一定要放松心情，避免精神压力过大，避免过度劳累，也要多注意保暖，可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶是可以起到睡眠作用的。最好在日常的生活里，多做一些户外体育锻炼，比如登山、跑步、打太极拳、游泳、跳舞，这样都会让人产生疲倦感，是可以提高睡眠质量，也是可以提高个人免疫力。在饮食方面，要少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃奶制品类的食物和豆制品类的食物。同时，患者在日常的生活里睡眠之前，要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡，这样都是可以有效改善睡眠。