失眠要考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致。建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，要规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食应该清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性的食物，多吃水果，蔬菜和纤维性的食物并注意改善睡眠的环境也有利于减轻大脑兴奋的状态。可以口服谷维素片和维生素片，安神补脑液进行调理，入睡困难建议口服地西洋片，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力保持愉快的心情，建议平时多参加户外活动，培养自己的兴趣爱好形成一种辅助调理睡眠的办法，效果也很好，必要时要结合中药进行治疗。