失眠的食疗配方有以下几种，一、长途旅行劳累过度造成的失眠，可以服用食醋水，用一汤匙食醋兑入温开水中慢服，睡前吃一些水果，比如香蕉，苹果，桂圆等。二、过度兴奋难以入睡，可在睡前饮用糖水，牛奶或者小米粥，糖水在体内，可转化为大量血清素，牛奶和小米中含有色氨酸，这两种物质都能抑制大脑兴奋，三，血虚失眠，取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，有安神入睡之效。四，不少食物中还包括了一些安神镇静的物质，莲子中的莲子碱，芳香带就是其中一种，睡前喝一些莲子糖水，可以改善睡眠。