预产期一般是末次月经的月份加九或减三，日期加七，这样计算出来的时间就是预产期。预产期一般孕40周，对于平时月经不规则的女性，通过末次月经来推算预产期，就不够准确了。最准确的方法是，根据早孕期B超提示胎儿的大小来推算预产期，如果没有早孕期B超，也可以根据早孕反应出现的时间，胎动出现的时间等来推算预产期。建议怀孕后注意休息，避免剧烈运动，避免熬夜劳累，保持心情舒畅，适当运动，均衡营养，定期孕检。