崴脚是最常见的足踝部的外伤，通常是不经意的情况下出现了足踝部的扭伤，损伤的主要是腓骨长短肌，通过足踝部内翻的方式，进行牵拉所造成的损伤，通常可以应用一些活血止痛类的药物进行治疗，或者是喷雾剂进行治疗。伤后三天内肿胀要达到高峰，你可以用冷敷的方式进行治疗，它可以缓解疼痛，减轻血肿。伤后三天后肿胀会逐渐的达到高峰，那么用热敷的方式，血管热胀冷缩的功效，热敷可以使血管扩张，使血肿吸收，那么这种情况可以有效地减轻血肿。另外，将患肢抬高、平躺，这样有助于静脉的回流，有助于消肿，通常得需要半个月以后症状才会逐渐的减轻至消失，完全恢复至少得需要三到四周，那么脚踝部的扭伤，一定要做个放射线的检查，看看骨质有没有损伤，如果有骨折的话，必要时是需要手术的，或者是石膏托外固定需要你完善相关检查，再针对性治疗。