虚火旺盛的话，一般可以通过饮食和休息习惯及情绪方面进行调理，配合户外运动。平时可以多吃清淡的食物，避免摄取辛辣刺激性的冷食物。例如，可以吃银莲花饭粥、炖雪梨等，可以吃阴冷、降火的食物。另外，戒烟戒酒的话，不要熬夜，要在身体上有充足的睡眠，在情绪上也要保持精神上的快乐，要积极乐观，不要过度兴奋，要加强运动，在医生的指导下，可以服用能引起听力和虚火的中药。日常生活要有一定的规律，三餐要尽量按时定量。不要经常吸烟或喝酒，要通过适当的健身锻炼身体，不要长时间运动。上班族不要长时间坐着工作，每次工作都要站起来活动身体，长时间坐着使用电脑对健康不好。