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睡眠不好容易失眠怎么办
飞花似梦 2024-03-29 09:54:17
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飞花似梦 2024-04-01 17:10:35

睡眠不好容易失眠,首先我们要看出现的失眠症状,失眠现象维持的时间,对于我们的身体和社会功能是否出现了影响。如果只是偶尔的现象,不要过于担忧,睡眠是机体的自然生理过程,偶尔的失眠对我们身体产生的影响不是太大。如果是长期性的失眠,可能是出现了失眠症。对于失眠症,要具体的病因进行具体的对症处理。首先,规律自己的生活作息,在睡前两个小时尽量不进行剧烈体育运动。其次,自己的饮食要健康浓茶咖啡可乐等兴奋性物质不饮用,辛辣刺激物也尽量少食用。睡眠环境保持舒适,安稳,多数情况下失眠症状都能够缓解。

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