发育成熟的女性每个月来月经，属于正常生理现象。女性来月经后，需要做好身体保暖，特别是腰腹部保暖，避免受寒。还要注意休息，避免劳累和熬夜等，饮食方面注意清淡饮食，多吃清淡易消化且含有维生素和蛋白比较丰富的食物，月经期间还要切忌房事等。