腿膝盖窝疼，常见的原因有以下几种，受凉、劳累、劳损、外伤、肌肉痉挛、腘窝囊肿，骨质增生等。因此首先要前往医院进行x线以及彩超检查，明确有无问题。如果出现问题而进行对症处理，必要时手术治疗。如果排除问题，也可以注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，注意保暖，避免受凉，局部热敷。如果有条件可以采用适当的针灸、艾灸、红外线、超短波等理疗治疗，疼痛严重者也可以口服或外用消炎镇痛药，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏，云南白药膏氟比洛芬凝胶贴膏等，如果经过治疗仍然没有好转，需要及时前往医院进行进一步的就诊检查。