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想要养胃护胃主要还是要从生活中多方面进行调节:首先,在饮食结构上要注意以清淡、少油为主,平时尽量吃易消化的食物,尤其是多吃果蔬类食物,同时还要注意均衡营养,及时食用瘦肉、鱼肉等食物。还有就是平时要多吃养护肠胃的食物,比如香蕉、蜂蜜、牛奶等食物。其次,要养成良好的饮食习惯,做到按时三餐,避免暴饮暴食、过度饮食等不良习惯。积极进行适度体育锻炼、避免熬夜、保持良好的心态,有利于养胃、护胃。除此以外,如果患有肠胃疾病的人群,还要及时服药治疗,随后积极进行预防,才可以更好的养护肠胃。