想要养胃护胃主要还是要从生活中多方面进行调节：首先，在饮食结构上要注意以清淡、少油为主，平时尽量吃易消化的食物，尤其是多吃果蔬类食物，同时还要注意均衡营养，及时食用瘦肉、鱼肉等食物。还有就是平时要多吃养护肠胃的食物，比如香蕉、蜂蜜、牛奶等食物。其次，要养成良好的饮食习惯，做到按时三餐，避免暴饮暴食、过度饮食等不良习惯。积极进行适度体育锻炼、避免熬夜、保持良好的心态，有利于养胃、护胃。除此以外，如果患有肠胃疾病的人群，还要及时服药治疗，随后积极进行预防，才可以更好的养护肠胃。