如果出现腿肉疼的情况，大多数是由于运动不当或者运动过量而引起的肌肉韧带拉伤，受寒着凉或者其他原因也可以导致。首先应该加强护理和保暖，不要受凉，需要适当的休息，千万不要进行剧烈运动。如果症状较重，应该在医生的建议下口服非甾体类抗炎药和活血化瘀的药物，适当配合中医针灸理疗和按摩来协同治疗。通常经过上述的治疗和护理，在几天后就可以逐渐恢复。平时运动应该适当，也不可以进行高强度运动。