呃逆分为短暂性呃逆、持续性呃逆，大部分是短暂性呃逆，通常能自愈。采取的行为治疗包括以下几种：1、深呼吸，做几次深呼吸，往往在短时内能止住。2、屏气，尽量屏气，一次25-30秒，屏3-5次多可见效。3、小袋呼吸法，用一个小塑料袋罩住自己口鼻，进行3-5次深呼吸，使呼出的二氧化碳被重复吸收，提高血液中二氧化碳浓度抑制呃逆。4、干吞砂糖，吃干砂糖可以在数分钟后止住呃逆，因为糖在口腔里可能改变原来神经冲动，以阻挠膈肌间歇性收缩。5、喝水弯腰法，将身体弯腰至90度时，大口喝下几口温水，使从内部温暖膈肌，且在弯腰时内脏还会起对膈肌的按摩作用，缓解膈肌痉挛。6、喝冷饮料，在呃逆时同时咽下，有时可以奏效。7、深拉舌头，呃逆不止时用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉，患者会感到腹部有气体上升，呃逆消除。