吃多了拉肚子，可以通过以下几种方式来缓解症状：1.如果腹泻的次数不多，可以多喝点温开水，多卧床休息，这两天的饮食清淡一点，大概2~3天会痊愈。2.可以服用药物来治疗，比如止泻药物或者是促消化的药物。3.患者自己也可以多按摩腹部，每次顺时针按摩10分钟左右，也能够帮助肠道蠕动，促进消化，缓解腹泻的症状。建议患者日常饮食要少量多餐进食，不能一次性吃得太多，很容易影响到肠胃消化，从而出现一些不良的反应。