如果平时月经周期是规则的女性，月经推迟七天之内都算是正常的，如果不是什么必须要推迟或提前的事情，不建议使用使月经提前或推迟。月经周期是依靠人体内分泌系统系自动调节，它会适应人体变化，随意的打破可能会导致内分泌紊乱。平时可以服用红枣和桂圆，有补血作用。如果月经长期不来，建议到医院检查激素和B超确定是否为内分泌紊乱或其他疾病。如果没有异常，则可以在医院注射黄体酮针。平时注意不要吃生冷的东西，月经期注意保暖，注意作息合适规律，心情放松，不要太过焦虑。