腰扭伤是由于腰椎不正确的剧烈运动，导致腰部肌肉筋膜的急性损伤，严重者可出现小关节错位、滑膜嵌顿等情况。腰扭伤后临床表现为腰部疼痛、肿胀、活动受限等情况。那么腰扭伤了怎么办呢？首先，腰扭伤后要制动休息，疼痛严重者可口服非甾体的消炎止痛药以止痛，可配合活血止痛的药膏外敷，局部有肿胀着可在24小时之内冰敷，超过24小时后可热敷以缓解肿胀。如果经上述处理症状没有明显好转，建议到医院就诊，行腰椎的CT或磁共振检查，以排除由于腰扭伤而引起的其他疾病，比如说椎间盘突出、腰椎的骨折等。