降低龟头敏感度的方法有多种：　　首先如果是包皮过长导致的龟头敏感，则可以通过包皮环切术，使得龟头露出来，增加龟头的摩擦，提高龟头敏感度。　　如果不存在包皮过长，龟头自身很敏感，则可以通过外用药物进行涂抹，降低龟头局部的敏感神经反应，从而延长射精过程。　　同时日常生活中也可以通过自助锻炼来加强龟头的敏感度，如用冷热水反复刺激、手淫行为的中断等，也能够自行调理龟头的敏感度。　　最后男性也可以通过使用避孕套的方法来降低龟头的敏感度，在龟头敏感度恢复正常后，去除避孕套以实现备孕。