如果是青少年或者是成年人有手淫的这种习惯，应该来说是一个不良的现象的，首先要戒掉手淫这个不良的习惯，这一点是非常重要的，在戒掉手淫这种习惯的时候，确实是比较难受的。而且要有自己意志，才可以把手淫这种习惯戒要的，而且不能看这种性幻想以及这种黄色的不好的片子，然后来刺激自己，要改变这些不良的习惯，首先要有自己要有一个毅力，这一点是非常重要的，而且平时可以找一些自己喜欢的事情去做，分散自己的注意力，这些都是完全可以，如果很难戒掉的话，应该来说也可以去医院配合，用一些药物来进行调整或者是心理的疏导。