总长粉刺可通过调整饮食，以及使用清洁面膜等方法进行控制。当患者平时经常吃辛辣、刺激或者过于油腻的食物时，会出现总长粉刺的症状，应及时调整饮食习惯，吃一些清淡且有营养的食物，有助于缓解上述症状。除此之外，还应定期使用清洁面膜去除皮肤表面的油脂，对于改善上述症状也有帮助，但应注意不能过于频繁地使用清洁面膜，防止对皮肤表层造成损伤。还应注意做好皮肤的保湿工作，避免皮肤长时间处于干燥的状态，以免加重长粉刺的症状。