降低龟头敏感度有以下方法：1、患者患有包皮过长、包皮炎甚至包茎的症状，建议做包皮环切手术让龟头暴露出来。与外界增加摩擦，以此办法逐渐降低龟头敏感度。患者若仅仅是包皮稍微长，平时可以将龟头露出来一半或一半以上，尽量把龟头露在外面并保持，也能够相应的降低龟头敏感度。2、可以采用外用的药物，比如利多卡因凝胶这类药物在性生活前涂抹在龟头上，通过表浅皮肤的麻醉降低龟头敏感度。3、在同房时使用避孕套既可以有效的避免怀孕，还可以很大程度的降低龟头的敏感度。除了可以选择以上的方法降低龟头敏感外，还可以通过手术的方法进行缓解，将阴茎部分背神经切断，可以有效的治疗龟头敏感的问题，但手术副作用较多，选择手术要慎重。