年龄大的人在起床的时候动作一定要缓慢，尤其平时有血脂高血粘稠的人。还要抽血检查血常规，看一下有没有贫血问题，检查血糖有没有低血糖的情况。平时如果生活没有规律，不能按时吃饭，按时睡觉就容易造成营养不良，出现低血糖，低血压，贫血的情况，所以一定要调整好作息时间，均衡营养，这样才能改变这种状态，如果一直处在亚健康的状态，就容易引起某些疾病的。