年轻人出现高血压，最重要的是要保持着健康的饮食、生活习惯，饮食要清淡，少吃油腻以及口味重的食物，每人每日食盐量小于六克。还要注意戒烟、控酒，不要熬夜，适当休息，保证足够睡眠。还要适当锻炼，控制体重，保持正常的体重指数，保持心情舒畅，适当减轻工作、生活的压力。血压确实很高的，需要配合降压药物，少部分年轻人血压高是由继发性原因引起，建议先到医院进行继发性高血压的筛查。