女性来月经期间如果出现腰痛比较的厉害，注意休息，不要劳累，注意局部的保暖，可以给腰部局部的按摩缓解腰痛，同时还可以做理疗，给予红外线的照射，给予温水湿热敷或者是暖宫贴、取暖袋给予局部的热敷，可以减轻腰痛的症状。同时饮食要注意不吃生冷、寒凉和刺激性强的食物。月经期如果腰痛，可能有宫寒，气滞血瘀，可能会引起腰痛，可以吃些暖宫、暖胃的食物，可以适当的吃红糖姜茶，可以缓解经期的腹痛，腰痛的症状。