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怎样食疗可以治疗失眠
成熟美 2024-04-01 07:00:06
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成熟美 2024-04-07 11:34:44

牛奶、核桃、桂圆、莲子、百合、燕麦等很多食物都能治疗失眠。很多的食物都有辅助治疗失眠的作用,如果经常的入睡困难、梦多,可以通过饮食进行调理。比如牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸,在睡前喝一杯热牛奶,有促进尽快入睡的作用。核桃是一种滋养的食品,可以用于神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症状的治疗。桂圆有养血、安神、补益心脾的作用;莲子有养血和安神的作用。用百合做粥或者用栗子龙眼煮粥,也都有安神,缓解失眠症状的作用。

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