保护胃黏膜方法有很多，主要在饮食上来改善，可以多吃一些像南瓜、冬瓜还有就是一些小米饭这一类的食物，对胃既没有刺激还有很好处。水果里面像香蕉、苹果有一些特殊的化学物质，能促进胃黏膜的生长，增强胃黏膜细胞的抗酸能力，从而起到保护和修复胃黏膜的作用。除了饮食控制之外生活方面也要调整，不要熬夜、不要吸烟喝酒。还有就是尽可能的情绪稳定，只有这样才可以使胃黏膜损伤降到最低的。