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叶酸对男性来说作用不明显,更多的是使用于女性的备孕。男性要提升精子质量,首先要排查一些基础疾病,例如精索静脉曲张、隐睾、附睾炎、精囊炎和前列腺炎,将这些基础性的疾病予以控制治疗以后,精液质量才有进一步改善的可能性。但是,男性主要是通过吃高蛋白的食品,例如牛羊肉,或者是海鲜类的产品来促进精子的质量提高。在食补的基础上,还要戒烟戒酒,避免熬夜劳累,多休息,然后坚持身体锻炼,有长跑或者游泳来提升身体的素质,对提升精液质量有显著的帮助。