叶酸对男性来说作用不明显，更多的是使用于女性的备孕。男性要提升精子质量，首先要排查一些基础疾病，例如精索静脉曲张、隐睾、附睾炎、精囊炎和前列腺炎，将这些基础性的疾病予以控制治疗以后，精液质量才有进一步改善的可能性。但是，男性主要是通过吃高蛋白的食品，例如牛羊肉，或者是海鲜类的产品来促进精子的质量提高。在食补的基础上，还要戒烟戒酒，避免熬夜劳累，多休息，然后坚持身体锻炼，有长跑或者游泳来提升身体的素质，对提升精液质量有显著的帮助。