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老是睡不着觉怎么办?
随心 2024-04-01 08:36:33
推荐回答
随心 2024-04-07 11:39:19

老是睡不着觉,可以分两个层面来看,第一每天晚上都需要很长的时间才可以入睡。第二,这种需要很长时间才能入睡的情况已经持续了很久,并且会影响到第二天的工作和生活。针对这种情况,建议去医院进行就诊,通常这种长时间睡不着的情况会合并有焦虑情绪以及抑郁的情绪,这种情况可以服用一些抗焦虑、抗抑郁的药物进行治疗。此外也要做相关的放松和锻炼,这些都是有助于晚上睡眠的。

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