老是睡不着觉，可以分两个层面来看，第一每天晚上都需要很长的时间才可以入睡。第二，这种需要很长时间才能入睡的情况已经持续了很久，并且会影响到第二天的工作和生活。针对这种情况，建议去医院进行就诊，通常这种长时间睡不着的情况会合并有焦虑情绪以及抑郁的情绪，这种情况可以服用一些抗焦虑、抗抑郁的药物进行治疗。此外也要做相关的放松和锻炼，这些都是有助于晚上睡眠的。