平时应该通过良好的生活作息，营养均衡搭配，调整情绪这三大方面来保养甲状腺。甲状腺虽小，但属于重要的内分泌器官，作用是分泌甲状腺激素并维持机体代谢。首先：1、要养成良好的生活习惯，不熬夜，不过度疲劳，适当的增加运动锻炼，戒烟戒酒。2、饮食规律，食用适量的碘盐，不吃辛辣刺激饮食，多食用新鲜的蔬菜水果，合理的食物营养搭配。3、精神方面，要保持平稳的心态，忌脾气暴躁、焦虑等。通过上述几大方面来保养，减少甲状腺激素分泌异常的机率，同时定期进行体检。