维生素E对胃肠道有刺激作用，可以引起恶心、呕吐等副作用，所以一般餐后服用比较好。同时维生素E属于脂溶性维生素，餐后服用胃肠道运动活跃，进餐食物一般含有脂肪，消化脂肪的同时，有利于对维生素E的吸收，所以餐后服用维生素E最好。维生素可以减缓心脑血管疾病进展，还有美容养颜、营养皮肤的作用，很多人服用维生素E，但是尽量避免长期过量的服用，因为可能引起头痛、视物不清、腹泻等症状。平时生活中要均衡营养，多吃蔬菜水果，多吃核桃、杏仁、瓜子等这些富含有维生素E的食物，避免长期药物补充。当然并不是所有的人群都可以服用维生素E的，对于缺铁性贫血的病人一定要谨慎使用，建议医生指导下药物补充维生素E。