秋天换季头疼的缓解措施大致如下：1.注意保暖。尤其是要避免头部受到寒凉刺激，必要的时候可以用热毛巾做头部热敷，帮助改善头疼症状。2.可以适当地喝一些温开水或者生姜水等，帮助驱除体内寒气、疏通经络，促进大脑神经功能恢复，有助于缓解上述症状。另外，还要注意保证充足的睡眠、调整好心态以及情绪等，避免不良因素影响。必要时遵医嘱服用止痛药，例如布洛芬片或者对乙酰氨基酚口服液等，缓解因秋季换季引起的头疼症状。